根據(jù)2020年5月13日發(fā)布的《2019年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》(以下簡稱為《報告》)顯示，2019年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達到93.1%。相比電腦游戲，手機游戲在未成年群體中受眾更廣，且因其碎片化的使用方式更容易發(fā)生過度使用。同時，各學(xué)歷段未成年網(wǎng)民玩手機游戲的比例均在五成以上，小學(xué)生網(wǎng)民玩手機游戲的比例達到51.1%;初中和高中生網(wǎng)民分別為61.2%和59.2%;中職學(xué)生網(wǎng)民達到71.7%。

隨著未成年網(wǎng)民數(shù)量的增多與網(wǎng)民低齡化的加速，未成年人沉迷游戲的現(xiàn)象也愈演愈烈。“14歲少年為游戲充值兩萬，花光姐姐積蓄”，“9歲男孩玩游戲充值超萬元，犯錯卻不敢承認(rèn)”，諸如此類未成年人沉迷游戲，背著父母充值巨額錢款的新聞始終不絕于耳。

孩子能否健康成長，一直是父母最關(guān)心的問題。而在未成年人探索互聯(lián)網(wǎng)卻頻繁暴露問題的情況下，游戲仿佛變成了一顆定時炸彈，深埋在孩子的成人之路上，成為了不少父母最關(guān)注、最擔(dān)憂的隱患。事實上，家長不僅需要多多關(guān)注、引導(dǎo)孩子如何玩游戲，孩子玩游戲這一行為背后的原因，同樣也應(yīng)引起家長的高度重視與思考。

此刻正值暑假與開學(xué)的過渡階段，學(xué)生們將重返校園。如何利用過渡階段培養(yǎng)孩子良好的游戲觀與游戲習(xí)慣，將對返校后孩子們樹立學(xué)習(xí)與娛樂的自我規(guī)劃意識產(chǎn)生重要作用。為此，本刊采訪了一些業(yè)內(nèi)人士，從他們的角度，就未成年人沉迷游戲的原因，家長們該對游戲采取何種態(tài)度，以及如何培養(yǎng)孩子良好的游戲習(xí)慣等問題，給出一些專業(yè)的觀點與建議，以供家長與孩子們參考。

缺失家庭關(guān)愛

孩子沉迷游戲概率上升

要想合理引導(dǎo)未成年人的游戲習(xí)慣，首先要了解他們玩游戲的動機與根本原因。西南大學(xué)心理學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師何清華認(rèn)為，在孩子們活動區(qū)域較小，活動內(nèi)容較為有限、單一的條件下，打游戲會成為他們生活中一個較為重要的娛樂方式。加之特殊時期，網(wǎng)課成為了青少年獲取知識和學(xué)習(xí)功課的主要途徑，孩子們接觸電子設(shè)備與互聯(lián)網(wǎng)的頻率大幅上升，這為他們上網(wǎng)玩游戲創(chuàng)造了一定條件。

未成年人沉迷游戲與其自身腦功能發(fā)育不成熟的客觀現(xiàn)狀密不可分。據(jù)資料顯示，青少年的大腦正處于發(fā)育時期，尤其是前額葉皮層，與自控力等高級功能直接聯(lián)系的腦區(qū)在青春期和成年早期都還處于發(fā)育階段。而在自控力較弱的時期，游戲卻能快速地帶給孩子們成就感、存在感等一系列正向反饋，這使得他們通常僅靠自己難以抵制游戲的誘惑。此外，目前大環(huán)境下，部分游戲、網(wǎng)絡(luò)平臺仍存在實名認(rèn)證等漏洞，一些游戲涉嫌違規(guī)等問題也加劇了未成年人沉迷游戲現(xiàn)象的發(fā)生。

未成年人是否容易沉迷游戲與父母的陪伴質(zhì)量高低有直接關(guān)系。“父母離孩子越遠，游戲離孩子越近。”北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心主任宗春山表示，特殊時期，孩子更偏向沉浸在虛擬世界中，這也是他們的一種應(yīng)激反應(yīng)。對于成年人來說，行動生活受限時，尚不能良好排解自己的負面情緒，更不用說讓未成年人僅靠自身調(diào)整好心情的難度了。而此時，家長們在重整心態(tài)后，給予孩子及時的陪伴與準(zhǔn)確的心理引導(dǎo)便顯得格外重要。統(tǒng)計顯示，游戲上癮的未成年人往往都面臨著家庭關(guān)愛缺失的問題，在父母關(guān)心有限的情境中，孩子們更可能將情感寄托于游戲里，在游戲中釋放自己的壓力，與此同時，他們沉迷于游戲的概率也會大幅度上升。

改善親子質(zhì)量

用陪伴降低沉迷游戲風(fēng)險

正如前文所說，父母充足的陪伴與關(guān)心，一定程度上可以緩解孩子對于游戲的依賴。但此時，或許不少家長心中都會產(chǎn)生一個疑問，明明我已經(jīng)盡力陪伴孩子了，為什么他還是遲遲不肯放下游戲呢?

事實上，家長們的疑問正好對應(yīng)了目前社會上的一個現(xiàn)象。宗春山表示，從理論上來講，在特殊時期，由于家長與孩子們的外出活動同時受限，兩者因此擁有了一個絕佳的溝通機會，孩子們理應(yīng)在家長的充足陪伴下逐漸調(diào)整好心態(tài)，將情感寄托著重放在父母身上，未成年沉迷游戲的現(xiàn)象也應(yīng)順勢減少。然而，縱觀目前各方提供的數(shù)據(jù)來看，近段時間，未成年玩家數(shù)量卻不降反增，未成年人沉迷游戲現(xiàn)象的發(fā)生也加快了頻率。

上述社會現(xiàn)象與家長的疑問，都共同反映了一個問題，或許目前家長與孩子的相處方式，并不能最大限度使孩子感受到陪伴與重視。對此，宗春山解釋道：“改善親子質(zhì)量是預(yù)防孩子沉迷游戲的最佳途徑之一，要用陪伴游戲代替沉迷游戲。”

關(guān)于具體如何改善親子質(zhì)量，預(yù)防孩子沉迷游戲，宗春山給出了三個關(guān)鍵詞。第一，及時。家長需及時察覺出孩子的情緒變化。未成年人的情緒極易波動，家長若是能及時留意到孩子大部分的情緒變化，追問其情緒變化的原因，長此以往親子間的信任感會逐步加強，當(dāng)孩子再次產(chǎn)生負面情緒時，第一意愿會是對父母訴說，而不是在游戲中發(fā)泄。第二，準(zhǔn)確。在及時的基礎(chǔ)上，家長們可以嘗試深入了解孩子的需求。大部分未成年人的情緒表達能力不似大人那般準(zhǔn)確，這時便需要家長們對孩子的需求進行翻譯。例如在孩子玩游戲時可以追問一下原因，是因為學(xué)習(xí)太久想放松?還是因為無聊想找些自己喜歡做的事情?又或是因為與朋友約好一起游戲?父母了解孩子的需求后便可有的放矢地做好準(zhǔn)備。第三，安全。給予孩子游戲或其他方面建議時，在保持原則的基礎(chǔ)上語言盡可能不要帶有攻擊性，在說出指責(zé)性的語言前，要多換位思考一下這樣的語言是否容易讓孩子接受。

其實，這三個關(guān)鍵詞的內(nèi)核只有一個，那便是尊重孩子的意愿。宗春山認(rèn)為，家長可以與孩子共同規(guī)劃娛樂時間。規(guī)劃時盡量建議孩子選擇遠離電子設(shè)備、可以增進親子感情的娛樂方式，例如一起進行戶外體育運動等，若最終孩子的娛樂方式仍然是游戲，家長則可以選取一些能與孩子共同進行的游戲，這樣做一方面可以維系親子關(guān)系，一方面又能讓家長第一時間掌握游戲的內(nèi)容并進行判斷。來自北京的徐先生表示：“在孩子提出玩游戲的需求時，我們會盡量選擇一款多人游戲，與孩子合作共同享受游戲樂趣。”徐先生告訴記者，這樣做的目的一是為了拉近與孩子的距離，獲得他的信任，以后在發(fā)生事情時他會主動告知家長，尋求幫助。二是為了便于把控游戲的時長與內(nèi)容，在需要孩子停止游戲時明確告知他原因，不會讓孩子產(chǎn)生家長不懂游戲，只會限制他的心理。

共同制定計劃

引導(dǎo)孩子樹立良好游戲觀

據(jù)《報告》統(tǒng)計顯示，2019年未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億，而在這些未成年網(wǎng)民當(dāng)中，不管是鄉(xiāng)村還是城鎮(zhèn)，都有超過半數(shù)的未成年人上網(wǎng)進行游戲活動。這說明，上網(wǎng)玩游戲的娛樂方式在未成年人中已相當(dāng)普及，同時也側(cè)面證明了家長讓孩子遠離游戲的難度之高。

既然大部分家長很難讓孩子徹底遠離游戲，那么制定游戲計劃便成為了防止沉迷最有效的方法之一。在宗春山看來，家長與孩子制定游戲計劃時，有兩點需要注意。第一，要注意計劃的彈性。這個彈性一方面是指，當(dāng)出現(xiàn)了孩子玩游戲時長超出了規(guī)定時間的情況后，家長不要強制讓孩子立刻停下游戲，因為有些游戲是具有關(guān)卡設(shè)計或需要多人參與的，這類游戲開始后可能沒辦法及時停止。出現(xiàn)這種情況時，若家長與孩子溝通后得知逾越的時間不會太久，其實大可以延長一定時間，等他們結(jié)束這一局后再開始進行別的事情。又或者，家長可以與孩子協(xié)商，若是在這個時段的游戲時間延長了，在下個時段的游戲時間就要相應(yīng)縮短。另一方面，彈性是指游戲計劃要根據(jù)情況實時變動，例如周末的游戲時間可以多于平常，在實行了一段時間后，發(fā)現(xiàn)不合適的地方也可以靈活調(diào)整計劃等。

第二，要注意計劃的一致性。一致性指的是，當(dāng)家長與孩子們制定好游戲計劃后，在注意彈性的情況下，要堅持按原則實施。若是家長根據(jù)自己的心情來定奪孩子的游戲時長，那么家長與孩子共同制定的游戲計劃可能會難以被信服。同樣，若是孩子在規(guī)定時間結(jié)束后仍然不愿停止，并且沒有說明原因無故哭鬧，父母也應(yīng)當(dāng)在不傷害孩子的前提下按原則行事。孩子的哭鬧很可能是試探家長底線的表現(xiàn)，想讓孩子明確規(guī)則的重要性，就需要父母堅持計劃。

除合理規(guī)劃游戲時間外，父母對于孩子所玩游戲的內(nèi)容、種類、形式也應(yīng)有一定判斷與選擇。何清華指出，在游戲內(nèi)容的選擇上，要規(guī)避暴力性、血腥性的游戲，盡量選擇益智類、簡單休閑的游戲，一些能促進孩子注意力、觀察力和記憶力等能力的游戲也值得提倡。同時在游戲平臺的選擇上，家長可以幫孩子選擇相對知名的平臺，也可以選擇對未成年人上網(wǎng)游戲有時間限制和網(wǎng)絡(luò)消費限制的平臺。而聯(lián)網(wǎng)不聯(lián)網(wǎng)的問題則需要從實際判斷，當(dāng)孩子不需要與朋友進行交流合作時，盡可能建議孩子選擇一些單機游戲。據(jù)研究表明，孩子沉迷于單機游戲的可能性相對低于網(wǎng)絡(luò)游戲。

實際上，家長們對于孩子需求的理解，或合理游戲觀的引導(dǎo)沒有做到極致是完全正常的，當(dāng)今社會快節(jié)奏的生活下，父母們也都面臨著身體與精神的雙重壓力，能真正短時間內(nèi)維系好親子關(guān)系，同時又能引導(dǎo)孩子樹立正確三觀的例子鳳毛麟角。長時間探索，不斷磨合找到最佳相處方式才是社會常態(tài)。不管探索磨合期有多長，最關(guān)鍵的，始終是父母想要和孩子友好相處的決心。只要抱有決心，相信最終家長都能成為孩子最親密的朋友與最受信任的“引路人”。(文/劉鑫)

關(guān)鍵詞： 沉迷游戲