仔細(xì)回想一下

大家一定有過這種經(jīng)歷

上衛(wèi)生間蹲久了或在床上躺久了

(資料圖片)

突然起身時(shí)

頭暈?zāi)垦?、眼前一片黑暗…?/p>

有時(shí)候眼前一黑，很快就能緩解

有時(shí)候眼前一黑，人就暈倒了

有人說

這種情況是蹲久了腿發(fā)麻導(dǎo)致的

也有人說這些癥狀可能預(yù)示著某些疾病

事實(shí)真的是這樣嗎?

眼前一黑，警惕7種病在靠近

眼前一黑，也叫一過性黑曚，指突然眼前發(fā)黑，視物不清，可伴有頭暈耳鳴等癥狀，但在休息數(shù)十秒后癥狀可自行消失。

產(chǎn)生這種問題的原因，主要有以下7個(gè)方面：

1

心律失常

正常心臟跳動(dòng)是規(guī)律勻齊的，每分鐘60~100次。心律失常就是心臟搏動(dòng)的頻率或節(jié)律出現(xiàn)了異常。

其中，房顫是引發(fā)黑矇最常見的病因之一，房顫最大特點(diǎn)是“心跳時(shí)快時(shí)慢，完全沒有規(guī)則”，有時(shí)可達(dá)每分鐘100~160次。

房顫早期可有心悸、出汗、乏力等跡象，進(jìn)一步發(fā)展可導(dǎo)致頭暈、黑矇、暈厥。管好房顫，很大程度上就能減少中風(fēng)發(fā)作。

2

頸動(dòng)脈狹窄或“眼中風(fēng)”

如果出現(xiàn)一側(cè)眼睛看不見，幾秒鐘就恢復(fù)過來，這可能是眼動(dòng)脈缺血的表現(xiàn)，也叫“眼中風(fēng)”。

眼動(dòng)脈缺血，間接提示同側(cè)的頸動(dòng)脈可能存在狹窄或閉塞，因?yàn)檠蹌?dòng)脈是從頸動(dòng)脈上發(fā)出來的。

3

小中風(fēng)

若短暫黑矇伴有單側(cè)軀體麻木、無力、流口水、頭暈等，往往提示“小中風(fēng)”發(fā)作。

小中風(fēng)發(fā)病后2~7天，為腦卒中的高風(fēng)險(xiǎn)期?！叭摺比巳杭澳蛩岣摺⑼桶腚装彼岣叩娜硕际切≈酗L(fēng)的高危人群，需加強(qiáng)預(yù)防。

4

頸椎病

當(dāng)頸椎退變比較嚴(yán)重時(shí)，有可能會(huì)壓迫到椎動(dòng)脈，出現(xiàn)類似腦缺血的癥狀，輕的可能是旋轉(zhuǎn)頸部時(shí)出現(xiàn)一過性黑矇，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦梗死。

5

高血糖

血糖紊亂也能引起一過性黑矇。比如，高血糖損傷眼底動(dòng)脈時(shí)，患者可能出現(xiàn)眼前有黑影、視物不清;降糖藥過量引起低血糖反應(yīng)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑等不適。

6

癲癇

癲癇大發(fā)作前，可能會(huì)出現(xiàn)一些先兆，比如患者有局部針刺樣或觸電感、耳鳴、眼前出現(xiàn)閃光點(diǎn)、黑矇等。

7

體位性低血壓

躺著或蹲坐久了，突然站起來就會(huì)頭暈、眼前發(fā)黑，一般是“直立性低血壓”，是大腦暫時(shí)供血不足導(dǎo)致的，通常過幾分鐘就好了。這種情況通常無需擔(dān)心。

除了誘因不同外

“兩眼發(fā)黑”發(fā)生在不同年齡段

預(yù)警的疾病也大有不同

趕緊對(duì)癥來看你屬于哪一種?

你是哪一種“兩眼發(fā)黑”?

兒童

站立時(shí)突然暈倒，警惕血管迷走性暈厥，多見于學(xué)齡期，女孩多于男孩。暈厥前短暫頭暈、惡心、大汗等預(yù)警，醒來后可能乏力、頭昏。

01

青少年

突發(fā)性暈倒，警惕自主神經(jīng)介導(dǎo)性暈厥，女孩發(fā)病率比男孩高。這種情況往往是由于會(huì)持續(xù)站立過久，體位突然變化，精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間沒喝水等原因?qū)е隆?/p>

02

20-30歲

身體乏力暈倒，警惕低血糖，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候，會(huì)持續(xù)感覺格外饑餓，想要進(jìn)食，不管天氣冷熱，身體大量出汗，視力模糊，注意力不集中。

03

30-45歲以上

眼前發(fā)黑+胸悶心慌，警惕心梗，這類人群本身患有心血管疾病，出現(xiàn)心梗的時(shí)候，會(huì)持續(xù)數(shù)十分鐘的胸痛或者憋悶感，休息和吃藥也不能緩解。

04

45歲以上

眼前發(fā)黑+口眼歪斜，警惕中風(fēng)前兆，屬于肥胖、三高或心臟病患者之一，出現(xiàn)中風(fēng)的時(shí)候，會(huì)持續(xù)突然口眼歪斜、說話不清、走路不穩(wěn)，頭暈、頭痛、全身乏力。

05

不管哪種原因引發(fā)暈厥

為了避免突然暈厥

導(dǎo)致骨折、顱內(nèi)出血甚至窒息

感覺頭暈、兩眼發(fā)黑時(shí)

請(qǐng)立刻立即蹲下自救

眼前發(fā)黑，立刻蹲下自救

下蹲時(shí)雙腿肌肉擠壓雙下肢動(dòng)靜脈，動(dòng)脈收縮導(dǎo)致供應(yīng)下肢的血液減少，從而增加了向腦部供應(yīng)的血液，迅速緩解短暫腦缺血癥狀;靜脈收縮加速下肢的血液回流，增加回心血量，進(jìn)一步增加腦部供血。

及時(shí)下蹲導(dǎo)致重心降低，即便暈厥引起了意識(shí)喪失，也不會(huì)造成過于嚴(yán)重的摔傷。

如果條件允許，也可平躺后將腿抬高，增加腦部的供血。感覺好轉(zhuǎn)時(shí)，可慢慢站起，如在過程中再次出現(xiàn)癥狀，則要恢復(fù)之前的姿勢(shì)。

無論是健康人

還是長(zhǎng)期臥病的患者

以及患有高血壓的老年人等

從蹲起站立或躺臥起床時(shí)

動(dòng)作都要緩慢

2個(gè)動(dòng)作幫你快速緩解頭暈!

對(duì)于常見的直立性低血壓，一般不需要藥物治療，這樣做能有效緩解癥狀發(fā)生!

●從臥位站起時(shí)，應(yīng)先由臥位變?yōu)樽?，幾分鐘后再慢慢站?

●適當(dāng)增加鈉鹽和水分?jǐn)z入，保證充足的血容量;

●補(bǔ)充飲食中缺乏的維生素或礦物質(zhì)，以防貧血;

●防止餐后低血壓;限制酒精攝入等。

2個(gè)動(dòng)作緩解頭暈!

站立前，用30秒重復(fù)抬膝，以快速激活下半身肌肉;

站起后，迅速做雙腿交叉動(dòng)作，盡量繃緊下半身肌肉。

做6件事預(yù)防“眼前一黑”

眼前突然一黑時(shí)，要保持冷靜，最好能扶著周圍的物體或墻壁，以免摔倒造成不必要的傷害。

休息片刻后，及時(shí)去醫(yī)院就診，可以先掛神經(jīng)內(nèi)科做相應(yīng)檢查，如經(jīng)顱多普勒超聲、頸動(dòng)脈彩超;還可能需要眼科檢查，如視力、眼底血管造影;醫(yī)生還可能推薦檢查血脂、血糖、心電圖等。

圖片來源：生命時(shí)報(bào)

預(yù)防黑矇，在很多程度上就是預(yù)防嚴(yán)重的心腦血管事件，生活中可以先從以下細(xì)節(jié)入手：

控好“三高”

“三高”人群是心腦血管疾病的高危人群，堅(jiān)持服藥是重點(diǎn)，生活中要低鹽飲食，少吃蛋黃、動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟等高膽固醇食物。

限煙戒酒

吸煙、飲酒均可使靜息心率加快，還會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。遠(yuǎn)離煙酒是保證心血管健康的關(guān)鍵步驟。

合理膳食

少吃高脂高糖食物，每日攝入食鹽的量控制到5克以下，多吃新鮮果蔬、全谷物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

有氧運(yùn)動(dòng)是維持正常心率、促進(jìn)新陳代謝和燃燒熱量的重要方式，大家可以選擇慢跑、打球、游泳、散步等。

保持穩(wěn)定的情緒

不良情緒會(huì)引起一系列病癥，而愉悅的情緒不僅對(duì)心血管友好，還有助控糖，改善睡眠。

做好自我監(jiān)測(cè)

如果出現(xiàn)莫名的頭暈、眼前發(fā)黑、心慌、胸悶，可去醫(yī)院做相應(yīng)檢查。

每年做一次例行體檢，監(jiān)測(cè)血脂、血糖、心率、頸動(dòng)脈情況，以預(yù)防嚴(yán)重的心血管事件發(fā)生。

總結(jié)

猛然起身，突然“眼前發(fā)黑”

輕則可能摔倒造成外傷

重則是中風(fēng)前兆

出現(xiàn)不適建議及早就醫(yī)哦~

防患于未然是最佳選擇

來源 | 生命時(shí)報(bào)、廣西疾控、健康湖北

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