很多上了年紀(jì)的人在日常生活中經(jīng)常會(huì)感到自己頭暈頭痛，惡心犯迷糊，絕大多數(shù)人都會(huì)以為這是老年人的正常現(xiàn)象，往往不以為然。但是這很可能也是身體向你發(fā)出的求救信號(hào)，這也是腦供血不足的前兆。

(相關(guān)資料圖)

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平時(shí)要注意觀察身體反復(fù)出現(xiàn)的“不對(duì)勁”，有可能是腦供血不足的信號(hào)，發(fā)現(xiàn)異常后別忽視，盡早檢查下，可別拖久了拖成腦梗才真正當(dāng)回事。

5個(gè)壞習(xí)慣容易引發(fā)腦供血不足：

1.過(guò)于肥胖

過(guò)于肥胖的體質(zhì)，也是很容易誘發(fā)腦供血不足的。因?yàn)榉逝值娜梭w內(nèi)血液 粘稠 度比較高，體內(nèi)新陳代謝以及血液循環(huán)速度都是比較慢的。

如果血液循環(huán)比較慢，就不能及時(shí)把血液傳送到大腦，這時(shí)就會(huì)引發(fā)腦供血不足。

2.控制不好自己的情緒

過(guò)了50歲很多人都面臨著更年期，更年期的主要特征就是情緒不穩(wěn)定，很多人非常喜歡激動(dòng)，這種情緒上的波動(dòng)很容易給心腦血管健康造成一定程度的影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致心梗以及腦梗的發(fā)生。

所以說(shuō)要想避免腦供血不足，那么就一定要學(xué)會(huì)保持平和的心態(tài)，不要讓情緒上有太大的波動(dòng)，這也是保護(hù)心腦血管健康的重要因素。

3.不良飲食

現(xiàn)在一些辛辣、酸爽、油炸的食物獲得了更多人的青睞。重口味食物雖然口感好，但是對(duì)身體健康的危害卻是很大的，長(zhǎng)期吃這些食物，有可能會(huì)影響血壓、血脂以及血糖的穩(wěn)定性。

讓人出現(xiàn)高血壓、高血糖或者是高血脂等疾病。而這些疾病的出現(xiàn)，會(huì)加大腦供血不足情況的發(fā)生。

4.不當(dāng)?shù)淖?

很多人工作時(shí)彎腰駝背，長(zhǎng)期下去會(huì)增加頸椎壓力，使得頸動(dòng)脈受到損傷，導(dǎo)致動(dòng)脈血管狹窄或血管痙攣，流向大腦血管的血液有所減少。此類人不能長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)脖子。

5.經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜或者晚睡晚起，會(huì)對(duì)血管造成傷害，使血管變得狹窄或者彈性降低，促使血液的流動(dòng)速度受到影響。大腦得不到充分的血液和氧氣時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的相關(guān)癥狀。

腦供血不足，身體會(huì)“露出馬腳”！對(duì)照自查，若都不占，偷著樂(lè)吧

1.走路不穩(wěn)

生活中若某段時(shí)間，出現(xiàn)不明原因的摔倒，走路不穩(wěn)或運(yùn)動(dòng)障礙等問(wèn)題，多半是由腦供血不足引起的。

大腦供血供氧不足后運(yùn)動(dòng)功能也會(huì)受到影響，即便你是一位很擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人，當(dāng)大腦失去陽(yáng)氣和血液的支持，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也會(huì)失靈，出現(xiàn)手腳麻木，走路不穩(wěn)，走路需要扶墻的表現(xiàn)。

2. 精神狀態(tài)不好

由于腦部供血的不足，導(dǎo)致患者就算沒有過(guò)度疲勞，也會(huì)總是昏昏欲睡想睡覺；在晚上也會(huì)出現(xiàn)失眠等情況。

有些精神狀態(tài)嚴(yán)重不好的甚至?xí)霈F(xiàn)意識(shí)喪失、智力急劇減退，甚至有時(shí)會(huì)喪失基本的判斷能力。

3.耳垂出現(xiàn)皺紋

人體的耳垂周圍沒有骨骼，所以一般情況下不容易出現(xiàn)皺紋，當(dāng)人體血脂異常就會(huì)逐漸形成動(dòng)脈硬化斑塊，頭部血液供應(yīng)不足，耳朵這個(gè)地方的毛細(xì)血管就會(huì)受到影響。

甚至出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，很多數(shù)據(jù)證明腦梗冠心病患者發(fā)病前都有耳垂皺紋的情況。

4.肢體發(fā)麻

若在短期時(shí)間之內(nèi)排除外部環(huán)境因素以及行動(dòng)因素所影響，在晚間1:00 ~2:00這一階段出現(xiàn)了頻繁性四肢發(fā)麻現(xiàn)象。

一定要引起及時(shí)的注意，避免是由于腦部缺血產(chǎn)生的排斥性神經(jīng)行為。

5.聽力明顯下降

聽力下降屬于衰老的正常表現(xiàn)，但如果短期內(nèi)聽力明顯降低伴隨耳鳴，這可能就是腦供血不足造成的。

腦部供血不足會(huì)造成內(nèi)耳循環(huán)出現(xiàn)障礙、缺血缺氧，引起內(nèi)耳組織病變，損傷聽神經(jīng)，出現(xiàn)聽力下降、耳鳴和耳悶等癥狀。

6.嘴部歪斜，語(yǔ)言出現(xiàn)障礙

如果腦供血不足的話，也會(huì)影響到人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，很多人可能會(huì)伴隨著一些動(dòng)作不協(xié)調(diào)的情況，嘴部出現(xiàn)歪斜。

而且語(yǔ)言功能也會(huì)出現(xiàn)障礙，說(shuō)話吐字不清，一件事情怎么說(shuō)也無(wú)法表達(dá)清楚，如果家人存在這種情況的話，請(qǐng)趁早做檢查。

腦供血不足的3個(gè)檢查項(xiàng)目：

1.血管彩超

血管彩超是檢查腦供血不足的有效方法之一，它主要是通過(guò)不同的顏色來(lái)反映血流的速度以及流向。

而且經(jīng)過(guò)此項(xiàng)檢查還可看出頸部動(dòng)脈和椎動(dòng)脈以及顱內(nèi)的主要?jiǎng)用}的情況，根據(jù)這些指標(biāo)就能很好的判斷患者是否有腦供血的不足。

2. 經(jīng)顱多普勒及頸動(dòng)脈超聲

經(jīng)顱多普勒可顯示腦血流減低，腦灌流動(dòng)脈閉塞或狹窄改變；頸動(dòng)脈超聲能發(fā)現(xiàn)狹窄或閉塞的頸部動(dòng)脈和椎-基底動(dòng)脈，并判斷其狹窄程度?？稍u(píng)估側(cè)支循環(huán)的代償，了解腦血液循環(huán)狀況。

3.體格檢查

監(jiān)測(cè)患者的呼吸、心率、血壓、體溫等生命體征是否穩(wěn)定。檢查頸部是否有局部壓痛、放射痛和運(yùn)動(dòng)受限。

檢查心臟有無(wú)心律失常，聽診心音輕度和雜音。神經(jīng)系統(tǒng)檢查包括運(yùn)動(dòng)、感覺、生理反射、病理反射等檢查，可了解神經(jīng)損傷情況，為神經(jīng)損傷定位提供依據(jù)。

延伸：每天做2個(gè)動(dòng)作，有效預(yù)防腦供血不足

1.平板支撐

保持大腦供血充足，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?，平板支撐需要全身投入進(jìn)去，而且還會(huì)引起多個(gè)部位的肌肉緊繃，這在無(wú)形之中讓局部的血液循環(huán)速度加快。

所以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐可以有效促進(jìn)全身血液的循環(huán)，同時(shí)血液也可以更好的輸送給大腦部位，改善大腦供血不足的現(xiàn)象。

2.踮腳尖

不要小看踮起腳尖這個(gè)動(dòng)作，它對(duì)于腦供血不足的改善效果是非常驚人的。

雙腳自然 的 站立打開，然后把我們的腳尖墊起來(lái)，這個(gè)時(shí)候要注意雙手的手臂上、身體的兩側(cè)去伸展，然后腳掌再重重地落回到地面上。

再落回的同時(shí)應(yīng)該保持雙手向前對(duì)拍，每天早上和晚上各堅(jiān)持做三分鐘左右，能夠讓腦部的供血變得更加的充足。

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