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如何安撫高三孩子期中考試后低落的情緒？

來源：時間：2019-11-01 10:14:12

高三期中考試剛剛結(jié)束，我家孩子看到成績之后情緒非常低落，感到與自己的目標(biāo)差距很大，現(xiàn)在學(xué)習(xí)也沒有積極性，與我們的關(guān)系也比較緊張。作為家長，我們應(yīng)該怎樣做才能幫助孩子盡快從低落情緒中走出來?

專家觀點(diǎn)

東直門中學(xué)高三班主任王雪華：高三的期中考試是一個很關(guān)鍵的時間點(diǎn)。孩子進(jìn)入高三兩個多月，他們基本明確了自己的目標(biāo)，對自己的成績期待較高。但美好的理想和殘酷的現(xiàn)實(shí)總有一定差距，期中考試成績出來之后，孩子就要面對兩者之間巨大的鴻溝。這時，孩子自然就會產(chǎn)生情緒變化，但當(dāng)他(她)經(jīng)過試卷講評和自我反思之后，孩子就能夠更加理智地進(jìn)入下一步復(fù)習(xí)。家長見證并經(jīng)歷全過程后，就可能出現(xiàn)各種問題。為了保證孩子的正常成長和復(fù)習(xí)，這里給家長提幾點(diǎn)建議：

首先，給予適度的撫慰，鼓勵孩子自己解決問題。高三的考生雖然已是十七、八歲的成年人，但實(shí)際心理狀態(tài)還是孩子，尤其是面對困境，不知所措，可能需要家長能夠給予適度的撫慰，比如擁抱一下、拍一拍肩膀、削一個蘋果等，但撫慰一定適度，如果需要交流，一定鼓勵孩子自己去解決問題。

同時，不要過度關(guān)注和焦慮，相信孩子能夠自己調(diào)整情緒。家長必須認(rèn)識到孩子有情緒變化很正常，人的成長需要這個過程，任何人都無法代替，所以心疼也好，擔(dān)心也好，請不要過分關(guān)注，讓他有一個自己調(diào)試的過程。這個過程中，家長需要做的就是相信他，讓他知道自己一定沒問題。當(dāng)然，如果孩子想去看看電影，讀讀書或者吃頓大餐發(fā)泄一下，您也不要覺得是浪費(fèi)時間。

此外，家長要切記，在孩子情緒低落時不要跟孩子對立，如果一味的對立就會造成家庭關(guān)系惡化，對孩子的情緒和考試都百害而無一利。

當(dāng)然，如果孩子需要你去給他講一講，不妨選取孩子能夠接受的方式，讓他(她)明白現(xiàn)在的每一次考試都是為高考做準(zhǔn)備，包括知識上儲備，心理建設(shè)，情緒控制，能力提升等，也都是為督促他們不斷復(fù)習(xí)的過程。當(dāng)孩子明白了這些，就不會去放大焦慮的情緒，并且能很快平復(fù)情緒，迅速進(jìn)入到調(diào)整改錯的階段。(文/北京青年報(bào)記者武文娟)

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