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瑜伽太極氣功哪個更厲害？結果你想不到

來源：快科技時間：2020-02-08 10:47:36

2月6日，據外媒報道，佛羅里達大西洋大學的研究人員評估了瑜伽、太極拳和氣功三種基于身心運動的干預對慢性腰痛的影響，這三項運動都是醫(yī)療保健機構推薦給腰痛患者的。

在研究人員研究回顧了32篇相關研究，涉及3484名33-73歲的受試者。其中有25篇研究關于瑜伽，4篇關于太極，3篇關于氣功。大多數瑜伽研究在印度進行，其次是美國。其他研究則在澳大利亞(太極)和德國(氣功)進行。

研究人員發(fā)現，大多數文章顯示以這些運動為基礎的身心干預能有效的治療腰痛，報告了積極的結果，如減小了身體或心理的痛苦，減輕了抑郁癥和焦慮等癥狀。

在這些關鍵發(fā)現中，研究人員表示更長時間和更多的瑜伽可以減少背痛。而在20多歲的年輕男性中，相比瑜伽，太極對減少急性下背痛更有效。但在其他情況下，太極拳的作用相比瑜伽有所較少。

研究人員表示，因為到目前為止只有三項關于氣功的研究，所以研究人員還不清楚這種干預是否對治療慢性下腰痛有用。而現有的研究能夠表明瑜伽的積極益處，但是太極拳和氣功治療腰痛仍需更進一步的調查。

瑜伽太極氣功哪個更厲害：萬萬沒想到

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